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Kundalinī yoga


Fue introducido en Occidente en los años 1970 por Yogi Bhajan. El kundalinī yoga incluyeāsanas (posturas), prāṇāyāma (control de la respiración), canto de mantrasmudras (gestos psíquicos), bandhas (llaves energéticas) y kriyās (ejercicios).5

Las posturas son sencillas y acompañadas de una respiración dinámica, conocida como «respiración de fuego». Requiere poca exigencia física y la práctica genera tranquilidad mental y vitalidad.

El kundalinī yoga enfatiza:

  • La lentitud del movimiento
  • La concentración mental en el movimiento
  • La respiración profunda durante su práctica
  • La inmovilidad total en la postura mantenida
  • La relajación durante y después de cada ejercicio

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